반응형 건강사회5 땅콩의 효능 10가지 추려보자 땅콩은 콩과에 속하는 식물로, 남미가 원산지입니다. 땅콩은 생물 분류학에서는 콩류이지만, 일반적으로는 견과류로 분류됩니다. 땅콩은 영양성분이 풍부하고 다양한 효능이 있는 건강식품으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 땅콩의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 혈관 건강 땅콩에는 불포화지방산이 많이 들어 있습니다. 불포화지방산은 혈관을 청소하고 혈액 순환을 도와주어 동맥경화나 심장병을 예방합니다. 또한, 땅콩에는 비타민E와 레스베라트롤 같은 강력한 항산화제도 함유되어 있어 혈관을 보호합니다. 2. 당뇨병 예방 땅콩은 글리세믹 지수가 낮은 식품입니다. 글리세믹 지수란 음식을 섭취한 후 혈당이 얼마나 빨리 상승하는지를 나타내는 지표입니다. 글리세믹 지수가 낮은 식품은 혈당의 급격한 상승을 막아주어 당뇨병의 위험을.. 2023. 3. 26. 이전 1 2 다음 반응형
